Cuisses Abdos Fessiers

Durée : 45min

Cuisses Abdos Fessiers (CAF), c’est un cours qui vous permet de muscler les abdominaux et les fessiers en même temps ! Les séances se passent au sol et cela pendant environ 45 minutes. Plusieurs exercices variés sont proposés tout au long de la séance pour permettre de tonifier, galber et muscler vos fessiers et vos jambes.

Cross Training

Durée : 60min

Le Cross Training est une méthode d’entrainement physique qui combine des exercices fonctionnels et généraux pour permettre de solliciter un maximum l’ensemble des muscles du corps. Durant ce cours de environ 45 minutes, vous allez alterner entre temps de travail et temps de repos de façon intensive. La séance de Cross Training est parfaite pour perdre du poids et en même temps pour faire travailler vos système cardio-vasculaire.

Zumba

Durée : 60min

Piloxing

Durée : 60min

Le Piloxing c’est un mélange explosif qui mixe boxe et pilates dans le cadre d’un cours de 45 mn ! Lancé aux USA, ce programme fitness innovant est arrivé en France en 2015. Chaque session débute par un échauffement suivi de six rounds.

Les concepts LES MILLS

Durée : 60min

Pilates

Durée : 60min

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Stretching

Durée : 60min

Power Ball

Durée : 60min

Aqua’Zumba

Durée : 45min
L’Aqua Zumba garde la philisophie, le rythme et les bienfaits de la Zumba tout en proposant quelque chose de différent puisque les cours se passent entièrement dans l’eau. L’Aqua Zumba a l’avantage d’être plus tendre et souple pour vos articulations et vous aide à raffermir et tonifier vos muscles tout en vous amusant.

Aqua’GYM

Durée : 45min

Aqua’BIKE

Durée : 45min

Aqua’FIT

Durée : 45min

Aqua’ZEN

Durée : 45min
En tant que danseur professionnel et professeur de danse agréé par le rectorat, je propose mes compétences en qualité de conseiller artistique, création de spectacle mais aussi à travers différents cours de danse.
En dehors de mes prestations initiales, je propose aussi mes services aux entreprises ainsi que pour des mariages, enterrement de vie de jeune fille, démonstration, inauguration et bien plus encore.

Mon objectif est avant tout de m’adapter à votre projet, n’hésitez donc pas à me solliciter si vous avez une idée originale à me soumettre, nous pourrions ainsi la faire avancer ensemble pour la concrétiser au mieux.

Mes interventions sont adaptées aux débutants comme aux confirmés et respectent des règles de sécurité. Avant de débuter, je demande à chaque participant de remplir un questionnaire me permettant d’adapter au mieux mes séances. Nous faisons en sorte que chaque séance de coaching sportif de groupe se déroule de manière structuré dans la simplicité et dans la bonne humeur.

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